腰痛対策第６弾です。
私は腰痛持ちです。姿勢が悪く、猫背で首と腰が狭窄症です。
たまに散歩したりして屋外を歩くと、腰が痛くなってくることがあります。
歩くときの一歩一歩の振動で、背骨が下に沈み込み、椎間板がつぶれてきてヘルニア状態になり神経を圧迫するのです。
そんなとき、近くに公園があたったら、鉄棒にぶら下がります。重力（自分の体重）で体が下にひっぱられて、腰が伸びて楽になります。おそらく下の図の「右のヘルニア状態」から「左の通常状態」に戻るのだと思います。
公園の中には健康遊具として「ぶら下がり」や「懸垂用の器具」もあったりして、ぶら下がるととても気持ちいいです。
また、肩こりにもとっても効きます。
しかし、昼間に公園で鉄棒にぶら下がりながら、恍惚の表情を浮かべていると、周りで遊んでいる子供たちが、なんかジロジロ見てくるから、早朝か夜にぶら下がりに行くことにしています。
また、自宅に鉄棒があるわけではないので、いつもぶら下がることができません。
「ん？ぶら下がり？」
ということで、昔懐かしい「ぶら下がり健康器」を思いつきました。
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価格:6980円 |
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価格:9980円 |
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価格:9680円 |
↑↑ ３つめのぶら下がり健康器なら、飽きて使わなくなっても、服などをたくさん引っ掛けられそう。
ぶら下がり健康器の置き場所をどうしようかなあと考えていたら、便利そうなものがありました。
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価格:7999円 |
↑ ドアの上に引っ掛けて懸垂します。こんなのがあるんですね。
マッチョにもなれます。
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価格:2480円 |
↑ これもドアの間に突っ張り棒みたいに設置します。保管場所に困らなさそうです。
にしても、ぶら下がり健康器、懐かしいです。
「ぶら下がり健康器がハンガーラックになってる家、知らない？」とたずねたら、きっと「うちに使ってないやつあるから、あげるよ。」って言われそう。
何事も「継続はちからなり」、「習慣化」が大切です。。。
